Tag-arkiv: Senses Yoga

FullSizeRender(1)

Senses

På Vesterbro ligger Senses, som er fantastisk dejligt sted. Jeg har efterhånden gået der ret længe, men har endnu ikke fortalt jer om stedet. Senses er et studie hvor man kan dyrke Hot Yoga, Barre Træning, Reformer, Hatha Yoga, Restorativ Yoga, Yoga Alignment, Cardio Core, Yin Yoga, Kundalini Yoga, Astanga Inspired Yoga & så har de Sauna(i dame omklædningen).

Jeg er selv, vildt glad for at gå der & dyrker primært Senses Cardio Core & Hot Yoga. Men i de sidste 21 dage har jeg prøvet Senses Challenge, for at udfordre mig selv i at træne hver dag, men samtidigt prøve en masse forskellige hold hos dem. Og det har været så godt for både min krop & sjæl.

Jeg vil fortælle om et mine ynglings hold hos Senses… Cardio Core! Jeg har Aldrig været dygtig til at tage løbebånd i fitness eller løbe udendørs…jeg har altid syntes at det var lidt kedeligt.. Senses Cardio Core er holdtræning på løbebånd blandet med en masse styrke øvelser der foregår i intervaller på gulvet. Instruktøren styrer alle’s hastighed & incline på løbebåndene til lækre toner i højtalerne og laver en masse fede øvelser til os på gulvet fx. planke, jumping jacks, push ups, mave øvelser, lunges osv… Og vupti så er timen på 60 min færdig… & man har fået trænet hele kroppen og fået pulsen helt vildt op. Det er noget af det fedeste & hårdeste! Jeg er altid helt gennemblødt og føler at jeg har givet 100% af mig selv. For mig er det vigtigt at have en stærk og sund krop, som kan leve længe og klare hverdagens opgaver. Jeg er blevet lidt afhængig af disse timer og dyrker dem ca 3 gange om ugen kombineret med andet træning. Hvis jeg selv skal sige det, er jeg blevet vildt sej på løbebåndet og kan se forbedringer hver gang.. Jeg ved godt at det ikke er det samme, som at løbe udendørs men lige nu fungere dette rigtig godt for mig. Og der skal man jo selv mærke efter i sin egen krop 😉 Jeg kombinere min træning hos senses med Hot Yoga, som er i den helt anden boldgade.. her kommer man helt ned i gear, træner sin styrke på en anden måde og samtidigt for man varmet sin krop igennem og strukket ud i sine muskler. Det er skønt og deres sal er vildt lækker. En af fordelene ved Senses ift andre fitness studier er også, at der altid er pænt & rent! Det er rigtig hyggeligt og stemningen er god. De har et hyggehjørne i receptionen med sofa og varm te, hvor man lige kan slappe af inden eller efter timerne.

Under min Challenge fik jeg udover Cardio Core & Hot Yoga prøvet Barre, Kundalini Yoga, Reformer, Restorativ Yoga & Yin Yoga. Jeg var vild med stort set det hele.. Men restorativ yoga bliver noget jeg helt sikkert vil holde fast i 1 gang om ugen. Til denne time får man slappet helt af og mediteret i en “kold” yoga sal med tæpper og pude.. Det kan kun være godt for en, i denne travle hverdag  som vi alle har! 60 min hvor det kun handler om, at slappe af & slippe alle tanker. Jeg vil ikke forklare om alle de andre hold, da det står så fint forklaret på deres hjemmeside, som jeg synes i skal tjekke ud;-)  www.senses.dk

Hvis i er i tvivl om det er noget for jer, kan man jo altid starte med en prøvetime;-)

FullSizeRender

Skærmbillede 2015-11-25 kl. 17.54.11